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女人养生多吃这4种水果!
2017-8-25 17:05:59 来源:39健康网
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什么水果适合女性养生?吃水果是饮食养生的一个好方法,尤其对女性来说,吃水果不仅能调理身体状况,对肌肤保养也有很好的帮助。那么女性朋友吃哪些水果最养生呢?
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  女性养生多吃这些水果
  1、吃草莓
  草莓中含有丰富的维生素,可以补充人体所需的微量元素。吃草莓之前最好要仔细清洗,因为草莓是低矮草茎植物,在生长的过程中很容易受到污染。如果草莓上带着叶子,要先将叶子摘掉再冲洗,之后要用用盐水浸泡5~10分钟,再用清水浸泡1~2分钟后就可以吃了。
  2、吃火龙果
  火龙果营养丰富,除了植物纤维以外,还含有丰富的植物蛋白、花青素,这些营养元素对人体都有很好的保健功效,尤其是火龙果中的蛋白有助促进体内重金属的排出,对日常容易接触到重金属的人士有很好的帮助。
  3、吃香蕉
  香蕉有促进大脑分泌5-羟色胺的作用,这种物质在人体内水平的高低与情绪成正比,研究发现抑郁症患者脑内5-羟色胺的含量会比正常人低。因此多吃香蕉有助调节情绪,适合日常生活工作压力大、多愁善感的人士食用。另外香蕉中还含有丰富的钾元素,有助维持心血管健康。

  4、吃葡萄
  葡萄中含有丰富的抗氧化剂,对增强免疫力、延缓衰老有很好的帮助。葡萄皮的营养也很丰富,将葡萄清洗干净后连皮一起吃会有更好的保健功效。除了吃葡萄以外,日常生活中也可以适当喝一点葡萄酒,每天一小杯的葡萄酒对女性美容护肤有很好的帮助。